Inhalt des Kurses sind unter anderem die folgenden Elemente:
- Aufwärmübungen mit Volleyball (freies Zuspiel mit allen Körperteilen ohne Netz und Regeln)
- Gymnastikübungen zur Dehnung / Aufwärmen
- Zirkeltraining / Intervalltraining mit verschiedenen Stationen
(z.B.: Laufen, Hanteln, Medizinball) - Pilates-Übungen zum Abschluss
Die Übungen sind so aufgebaut, dass jeder die Anzahl an Wiederholungen frei variieren kann. Somit ist der Kurs eine bunte Mischung aus verschiedenen Elementen, die kurzweilig und dennoch intensiv sein können und für alle Altersklassen geeignet ist. Die Teilnahme ist bereits ab 12 Jahren mit Einverständnis der Eltern möglich. Nach Oben sind im Alter keine Grenzen gesetzt.
Der Kurs geht vom 12.09.2024 – 19.12.2024 mit 12 Einheiten (kein Kurs in den Ferien und an Feiertagen). Sollten Termine ausfallen (wegen Hallensperrung oder sonstiger Auflagen), so werden die entfallen Termine angehängt / nachgeholt.
