Der Kurs wird von Melitta Schwarz geleitet, die von einigen erfahrenen Kursteilnehmern bei der Kursdurchführung unterstützt wird. Inhalt des Kurses sind unter anderem die folgenden Elemente:
- Aufwärmübungen mit Volleyball (freies Zuspiel mit allen Körperteilen ohne Netz und Regeln)
- Gymnastikübungen zur Dehnung / Aufwärmen
- Zirkeltraining / Intervalltraining mit verschiedenen Stationen
(z.B.: Laufen, Hanteln, Medizinball) - Pilates-Übungen zum Abschluss
Die Übungen sind so aufgebaut, dass jeder die Anzahl an Wiederholungen frei variieren kann. Somit ist der Kurs eine bunte Mischung aus verschiedenen Elementen, die kurzweilig und dennoch intensiv sein können und für alle Altersklassen geeignet ist. Die Teilnahme ist bereits ab 12 Jahren mit Einverständnis der Eltern möglich. Nach Oben sind im Alter keine Grenzen gesetzt.
| Melitta Scharz, Tel.: 0162-9141758 | |
| Mitzubringen: | Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Getränk |
| Kursdauer: | 90 Minuten |
| Kursgebühr: | kostenfrei für Mitglieder / 6€ Nichtmitglieder pro Termin bei Buchung der Kursstaffel |
Die nachfolgende Tabelle zeigt den nächsten Termin, aus dem Buchungssystem. Sie können diesen anklicken und direkt buchen. Sofern noch Plätze verfügbar sind erhalten Sie eine verbindliche Buchungsbestätigung.
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rf - Rundum Fit Herbst/Winter 2024
